wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Zawsze możesz troche fatu złapać , ale potem to zredukujesz. Możesz też dodać aeroby to sie nie zalejesz. Co do odżywek to jak masz dobrą diete to nie potrzeba ewentualnie jak brakuje białka to np. WPC ostrowia.

Z tego co pamieta, Sp80 to jedna z najtanszych odrzywek a teraz WPC 100% jest tansze , dziwne

tak wal tune <zygi> nie gainera nie polecam, ale wpc i banem przed treningiem jest ok, natomiast po treningu wolowina z ziemniakami jest rownie super

[...] biore albo 100g ryzu i 300g piersi , po powrocie 100g ryżu + mięso jem jakie mi w domu przygotują + warzywa potrem do konca dnia spozywam już tylko szejka zrobione z 120g wpc i 600g twarogu , tak zazwyczaj wyglada moja szama na cały dzien nic wiecej nie dam rady w siebie wcisnąc do tego dochodza oczywscie warzywa ale ich nie licze . VLCD z [...]

[...] jakies ważywa a posiłek o 20 w ogóle nie ma sensu bo nie ma co pic samej odzywki i zrób tu normalnie koktajl zbilansowany np z dodatkiem owoców , orzechów i do tego odzywka . Jesli nie masz problemów z nietolerancjami to izolat na twoim poziomie to strata kasy, jest drogi a tobie nie jest potzrebny i w zupełności wystarczy ci koncentrat wpc

Mam WPC , dokładnie Whey Protein ALLNUTRITION :D Dlatego mam problem tylko w węglami .. dlatego potrzebuje gainera .

proponuje suplementy---> gainer, albo wpc + kreatyna... przy masie 60 kg da rade

Mozna rano ale jesli wolisz pospac dluzej te pol godzinki, to mozesz sobie wszytsko robic z dnia na dzien. Wieczorkiem ugotowac piersi z kuraka, przygotowac sniadanie, i zaladowac wszytsko do pudelek (nieodzowne uwierz mi!!). Z czasem wejdzie ci w krew takie przyrzadzanie i bedziesz to robil bardzo sprawnie. Ja np. wstaje rano o 5.30 robnie dwea [...]

bialko wzorcowe dla sportowcow nie istnieje a kwestie aminokwasow ograniczajacych w przypadku sportowcow czerpiacych bialko z miesa, jajek, nabialu i odzywek mozna pominac oba produkty /olimpa i activlabu/ sa nic nie warte bo mozna je smialo zastapic wpc

[...] bo nie da sie zastapic przed, w trakcie i po treningowo plynnych zrodel bialka stalymi ze wzgledu na czas ich wstepnego trawienia natomiast eaa zawsze mozna zastapic porcja wpc zawierajaca taka sama ich ilosc zazwyczaj oszczedzajac przy tym pieniadze i dostarczajac wiecej bialka w ujeciu ogolnym pomine juz, ze w czasach kiedy wiemy, ze [...]

stawiam na to co najefektywniejsze jelsi w krwoobiegu sa aminokwasy na poczatku treningu to w kolejnosci leucyna BCAA EAA WPI i WPC w trakcie BCAA najpewniej po bialko o dluzszej kinetyce np System Protein 80

[...] na wyciagu max\12 x4 wyciskanie fransuskie 40kgx12 x4 wyciskanie wasko 60kgx12 80kgx10 80kgx10 DIETA sniadanie: 100g owsianki,0,5l mleka,razowiec,szynka z piersi,miarka wpc zaraz bedzie szła piers+ryz SUPLEMENTACJA przetreningowo: 4 miarki iron pumpa + 3 tabs BCAA jakies 30 min po treningu siłowym miarka turbo creatine+ 3 tabs BCAA Zmieniony [...]

Bcaa lepsze niz wpc to juz bardziej wpi lepsze by bylo, ale i tak bcaa lepiej bo bcaa idzie ci odrazu do miesni omijajac watrobe. Z reszta czy wezmiesz 0.5 h po czy odrazu to i tak to ma male znaczenie. Okno anaboliczne jest dlugo otwarte wiec ja bym sie nie przejmowal takimi bzdurami.

SUPLEMENTACJA przed treningiem: 4 miarki IRON PUMPA + 3 TABS BCAA po treningu: miarka TURBO CREATINE + 3 TABS BCAA DIETA śniadanie: 100g owianych + 0,5l mleka + 4 jaja + miarka wpc na pozniej rozłoże kg mielonego + ryż + ważywa , ew. twarój 0% jak mi sie miecho znudzi

[...] kanapki np z gotowana piersią kurczaka,twarogiem,do tego warzywa i mozesz jeść kierując ;) Zamiast gabinetach lepsza opcja zblendowane platki owsiane,jakieś źródło tl plus wpc Na mase oljest odpowiedni bilans kcal oraz odpowiednio dobrane makroskładniki a nie ze ten czy tamten produkt Pracujesz to jakaś tam chyba kase masz?zreszta wystarczy [...]

[...] kanapki np z gotowana piersią kurczaka,twarogiem,do tego warzywa i mozesz jeść kierując ;) Zamiast gabinetach lepsza opcja zblendowane platki owsiane,jakieś źródło tl plus wpc Na mase oljest odpowiedni bilans kcal oraz odpowiednio dobrane makroskładniki a nie ze ten czy tamten produkt Pracujesz to jakaś tam chyba kase masz?zreszta wystarczy [...]

a jakie są różnice w efektach po braniu 0,03/kg a jakimś innym sposobem? "po 30 min. uzypelnij bialka i ww. Czyli zjedz normalny posilek ww-bialkowy. "ma białko wpc które powinno sie pić po trenigu, to mam je pić 30min po treningu i zjeśc pełny posiłek(z mniejszą ilością mięsa). kreatne można pić z białkiem? Zmieniony przez - BBP w dniu [...]

[...] skończe hst to sie zastanowie co dlaej robić i wtedy bede jechał powoli bez wspomagania. a co do mojich pytań to dlatego są one tak słabe bo nie brałem wcześniej kreatyny i wpc. w koncu doszzedłem do wniosku że zostane przy tym dawakowaniu co pisałem na początku, bo im więcej kombinuje tym bardziej głupie są pytania. czyli dzień treningowy ok [...]